Il significato del calisthenics
Il Calisthenics prende l’origine del nome dal greco “Kalos” che significa bellezza
e “Sthenos” significa forza, possiamo interpretarla come:
LA BELLEZZA DELLA FORZA e l’ ARTE DEL CORPO LIBERO.
Ma su cosa si basa il calisthenics??
il Calisthenics si basa principalmente su esercizi, movimenti chiamate skills a corpo libero basati sulla FORZA, elementi difficili che sfidano la forza di gravità tramite il proprio corpo e provocano esteticamente nel guardarli la BELLEZZA VISIVA DELLA SKILLS STESSA e DELLA DISCIPLINA
Ho parlato di PRINCIPALMENTE poichè non si basa solo su SKILLS
(Movimenti di forza) ma il Calisthenics si ramifica anche in:
Skills, Endurance Strenght e Potenziamento
- SKILLS : (Movimenti di Forza) vs Gravità
- Endurance : (Set and Reps) eseguire tot ripetizioni,rounds in un determinato tempo o nel minor tempo possibile
- Strenght/Streetlifitng : (Zavorre) basate su fondamentali Trazioni,Squat,Dips,Push-ups e a volte Handstand Push-ups e Military Press: esercizi cui si esegue o un massimo di ripetizioni,rounds con tot zavorra (peso) o si sviluppa sull’ 1Rm ovvero una sola Reps Massimale con un tot di zavorra prestabilita da gara.
- Potenziamento Generale : costituito da una ricchissima gamma di esercizi e metodologie in modo da costruire e migliorare il proprio fisico alla perfezione migliorando anche la propria forza e resistenza
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